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CUIDANDO SU ESPALDA 

Desde que los seres humanos aprendimos a caminar en dos pies, nuestras manos quedaron libres para trabajar; sin embargo, desde la época antigua, hemos tenido que pagar un precio por el hecho de poder caminar rectos... y lo hemos pagado con nuestra espalda. 

En nuestra moderna sociedad industrial, el dolor de espalda es la causa principal de la pérdida de actividad entre los adultos menores de 45 años. Pero también hay buenas noticias: la mayor parte de los dolores de espalda se pueden mejorar con reposo y tratamientos sencillos. Y más aún, un gran número de estos se puede prevenir. Aquí trataremos de explicar las principales razones por las cuales se lastima la espalda, y como un terapista físico, puede ayudarle a mejorar.

El dolor de espalda

La estabilidad estructural de su cuerpo depende directamente de su columna vertebral. Los hombros, la cavidad torácica y la pelvis están anclados a la columna para obtener fuerza y movilidad. Entre las vértebras de la columna se encuentran discos esponjosos que proveen acolchonamiento y las mantienen unidas, y, a su vez, la columna está envuelta fuertemente por ligamentos y músculos.

En la región lumbar (alrededor de la cintura) es donde se encuentran la mayoría de los dolores de espalda. La espina lumbar es la que lleva la carga cuando usted se dobla, se encorva o se sienta. Los discos de este sector de la columna (discos lumbares) son susceptibles en algunos casos de degeneramiento, provocando el dolor en este punto. 

A medida que la persona va avanzando en edad, el material elástico de los discos se va secando y encogiendo, y va perdiendo su elasticidad. Así, con la tensión que causa levantar objetos, toser o sentarse indebidamente, el disco deteriorado se puede desplazar y hasta es posible que se rompa.

Un disco herniado puede presionar en la raíz de un nervio adyacente; y esto es lo que suele causar dolor, adormecimiento u hormigueo.

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