ESGUINCES Y DISTENSIONES
ESGUINCES Y DISTENSIONES
Las distensiones son lesiones que afectan a los músculos o tendones, las bandas gruesas que unen los músculos a los huesos. Se producen como respuesta a un desgarro, torsión o estiramiento repentino del músculo. Las distensiones son un tipo de lesión aguda que resulta de un estiramiento o contracción excesivos. El dolor, la debilidad y los espasmos musculares son síntomas comunes que se presentan después de una distensión.
Los esguinces son lesiones que afectan a los ligamentos, bandas gruesas de cartílago que unen los huesos. Se producen como consecuencia de un estiramiento o desgarro de un ligamento. Los esguinces son un tipo de lesión aguda que resulta de un traumatismo, como una caída o una fuerza externa que desplaza la articulación de su posición normal.
Tipos y causas
Los esguinces y las distensiones son lesiones musculoesqueléticas que afectan a los músculos, huesos, articulaciones y tejido conectivo.
La principal diferencia entre esguinces y distensiones radica en los tejidos que afectan:
ESGUINCES
•Implica el estiramiento o desgarro de un ligamento.
•Suele estar causada por torsión de una articulación.
•Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, hematomas e inestabilidad articular.
•Las articulaciones mas frecuentes son el tobillo, la rodilla, el hombro o la muñeca.
DISTENSIONES
•Implica el estiramiento o desgarro de un músculo y/o tendón.
•Suele ser causada por un estiramiento excesivo o un impacto fuerte.
•Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, espasmos musculares y debilidad.
•Es común en la espalda, el cuello, las pantorrillas, los pies y los isquiotibiales.
Síntomas
ESGUINCES
•Dolor.
•Hinchazón.
•Rango de movimiento reducido.
•Hematoma.
•Inestabilidad articular.
•Dificultad a la carga.
DISTENSIONES
•Dolor muscular.
•Hinchazón.
•Espasmos y calambres musculares.
•Debilidad muscular.
•Dolor al movimiento o tensión.
Tratamiento.
DISTENSIONES
●El tratamiento inicial para una distensión muscular es el reposo. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el periodo de reposo puede durar de una a cuatro o seis semanas. Durante este tiempo, se puede aplicar hielo para aliviar el dolor y la inflamación.
●Es importante realizar los movimientos adecuados en el momento correcto y aplicar el nivel óptimo de estiramiento (dependiendo de la fase de recuperación) que facilite la curación sin causar daño.
●También se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento para comenzar a regenerar el tejido muscular cerca de la zona afectada. Los ejercicios deben iniciarse con suavidad y progresar gradualmente. El objetivo es mejorar la capacidad de generar fuerza del músculo lesionado para que pueda recuperar su nivel de funcionalidad previo.
Las distensiones musculares se producen por fuerzas de alta velocidad que actúan sobre un músculo. Un movimiento brusco puede provocar que el músculo se estire demasiado rápido y luego se contraiga con fuerza, lo que puede causar desgarros leves o graves en el tejido muscular. A veces, aunque no siempre, pueden aparecer hematomas si se produce una distensión muscular.
Los esguinces de ligamentos se producen por un movimiento brusco del cuerpo que ejerce presión sobre un ligamento. Si te tuerces el tobillo, por ejemplo, los ligamentos de la parte externa de la articulación pueden estirarse demasiado e incluso desgarrarse. Este estiramiento excesivo o desgarro es un esguince de ligamentos.
Tratamiento.
ESGUINCES
●Si sufres un esguince de ligamento, la fisioterapia puede ayudarte a recuperarte por completo. Tu fisioterapeuta utilizará diversas técnicas para mejorar el dolor, la inflamación y la amplitud de movimiento y fuerza en la zona afectada.
●El tratamiento inicial para un esguince incluye reposo, hielo, compresión y elevación.
●Los ejercicios suaves de amplitud de movimiento suelen comenzar unos días después de un esguince. Mover lentamente la articulación afectada, tanto de forma pasiva como activa, puede ayudar a mantener la movilidad durante la recuperación.
DIAGNOSTICO
Los esguinces y las distensiones se diagnostican de la misma manera. Muchos casos se pueden diagnosticar basándose en una revisión de su historial médico y síntomas, junto con un examen físico.
Durante la exploración física, se buscará signos de hinchazón o hematomas, comprobará la amplitud de movimiento de la articulación y presionará la zona afectada para determinar si hay dolor y dónde se localiza.
Si existe alguna duda sobre la causa, es posible que se le realice una radiografía para descartar una fractura ósea.
También se puede utilizar una ecografía o una resonancia magnética (RM) para obtener imágenes de los tejidos blandos y confirmar si se ha producido una rotura (desgarro) y en qué medida.
Tras la exploración, su médico determinará el grado de su esguince o distensión para elaborar un plan de tratamiento. Los esguinces se clasifican según la gravedad del daño sufrido por los ligamentos, mientras que las distensiones se clasifican según la gravedad del daño sufrido por los músculos y tendones.
Estrategias de cuidado y ejercicios.
Los esguinces y las distensiones no siempre se pueden prevenir, pero hay cosas que puedes hacer para reducir el riesgo, entre ellas:
●Mantener un peso saludable.
●Realizar movilidad y estiramientos regularmente.
●Programa de entrenamiento de fuerza adaptado a tus necesidades.
●Ejercicios de estabilidad para mejorar el equilibrio y prevenir caídas.
●Calzado adecuado para su deporte o profesión.
Breve resumen.
•Los esguinces se producen por el estiramiento excesivo o la rotura de un ligamento, mientras que las distensiones se producen por el estiramiento excesivo o la rotura de un músculo o tendón. Los síntomas incluyen dolor, inflamación y dificultad para mover la zona afectada. Si bien los esguinces suelen deberse a la torsión o el tirón de una articulación, las distensiones generalmente se deben a una fuerza excesiva aplicada a gran velocidad sobre una articulación.
•Los esguinces y las distensiones suelen diagnosticarse mediante una exploración física y la revisión del historial médico. El reposo, la aplicación de hielo y los analgésicos orales son algunos de los tratamientos habituales para los esguinces y las distensiones leves. En los casos más graves, puede ser necesario inmovilizar la extremidad con yeso o recurrir a la cirugía.
Muy Importante:
Ante la menor duda, inquietud o síntoma, consulte siempre a su médico de cabecera o a un profesional de la salud. Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento, ejercicio o toma de medicación es indispensable que cuente con el asesoramiento profesional y los estudios correspondientes.
El contenido de las notas que difundimos es de temas genéricos y a modo de divulgación científica y prevención.