Los Meniscos y la Rodilla

Un menisco es una pequeña estructura cartilaginosa en la rodilla que está situada entre la tibia (hueso de la espinilla) y el fémur (hueso del muslo). Cada rodilla tiene dos meniscos (el plural de menisco), uno en la parte interna y otro en la parte externa de la rodilla. El menisco interior se llama menisco medial y el exterior se llama menisco lateral.

Sus meniscos son estructuras en forma de media luna que proporcionan absorción de impactos a la articulación de la rodilla y ayudan a que la articulación se deslice correctamente cuando dobla y estira la rodilla.

Junto con el dolor, la hinchazón y la rigidez, según el tipo y la gravedad de la lesión , otros síntomas pueden incluir:

• Una sensación de atrapamiento o chasquido al caminar.
• Incapacidad para doblar o extender completamente la rodilla.
• Sensación de que la rodilla cede, inestabilidad.

Causas del desgarro de menisco

Más comúnmente, un desgarro de menisco es el resultado de una lesión aguda en la rodilla, a menudo por un giro repentino de la rodilla durante una actividad deportiva.

Pero los desgarros de menisco también pueden ocurrir debido a cambios degenerativos relacionados con la edad. A medida que las personas envejecen, sus meniscos se debilitan y se vuelven más frágiles y propensos a sufrir daños.

Los movimientos cotidianos, como levantarse incorrectamente de una silla, pueden ser suficientes para provocar una rotura de menisco.

Tratamiento de desgarro de menisco

Opciones no quirúrgicas

El tratamiento inicial de una rotura de menisco es:

• Descanso con actividad modificada.
• Hielo una compresa fría en la rodilla durante sesiones de 20 minutos, varias veces al día.
• Comprima su rodilla para evitar una inflamación adicional.
• Eleve su pierna mientras aplica hielo o cuando descanse o se relaje.

Para reducir aún más el dolor y la hinchazón, su médico también puede recomendarle que tome un medicamento antiinflamatorio.

A veces, se administra una inyección en la articulación de la rodilla para reducir la inflamación y aliviar el dolor. 

Después del protocolo y un diagnóstico adecuado, sigue la Kinesiología

Pronóstico a largo plazo

Cuando se rompe el menisco de la rodilla, la capacidad de absorción de impactos de la articulación se ve amenazada. Debido a esto, existe un mayor riesgo de desarrollar daño en la superficie del cartílago de la articulación de la rodilla.

La pérdida del menisco supone una carga mayor para las superficies cartilaginosas de la articulación.

Hay varios tipos de desgarros de menisco, todos pueden comprometer la rodilla. Sin embargo, la parte del menisco afectada por estos desgarros, los patrones que exhiben y su complejidad difieren.

El tratamiento para un desgarro depende del tipo y de factores como la edad de la persona, si hubo alguna respuesta al tratamiento no quirúrgico y si hay daño adicional en la rodilla además del menisco desgarrado.

Objetivos de la Kinesiología

La Kinesiología puede ayudarlo a recuperarse de un desgarro de menisco al disminuir el dolor, fortalecer y mejorar la flexibilidad de la rodilla y aumentar su rango de movimiento. También desarrollará estrategias para prevenir futuras lesiones de rodilla.

Puede comenzar el tratamiento después de que la inflamación baje y pueda poner peso sobre la rodilla afectada.

Los objetivos de Kinesiología suelen incluir

• Mejorar el rango optimo de movimiento (ROM) de la rodilla.
• Mejorar la fuerza de los músculos alrededor de la rodilla.
• Disminuir la hinchazón de la rodilla.
• Disminuir el dolor de rodilla.
• Mejore la movilidad funcionalde su rodilla y toda la extremidad inferior.
• Aprenda estrategias para prevenir futuros problemas de rodilla.

Hay algunas cosas que pueden causar lesiones en el menisco. Estos pueden incluir:

• Trauma que incluye moverse sobre la rodilla mientras el pie está plantado.
• Hiperextensión de la rodilla.
• Desgaste y condiciones degenerativas como la osteoartritis de rodilla.

A veces, las personas experimentan dolor en la rodilla que se presenta sin lesión y las pruebas de diagnóstico posteriores revelan un desgarro de menisco.

Si tiene dolor de rodilla, debe consultar para que se examine la rodilla.

Los signos y síntomas típicos de un desgarro del menisco de la rodilla pueden incluir:

• Dolor de rodilla.
• Hinchazón en la articulación de la rodilla.
• Haciendo clic en tu rodilla.
• Sentir que su rodilla está «dándose por vencida».
• Bloqueo doloroso de la articulación de la rodilla al moverla de una posición doblada a una posición recta.
• Dificultad con tareas funcionales como levantarse de estar sentado, entrar y salir del automóvil o subir y bajar escaleras.

Cuando visite por primera vez a un Kinesiólogo por su desgarro de menisco, él o ella deben realizar una evaluación inicial para evaluar su condición y desarrollar un plan de atención. Los componentes de su evaluación pueden incluir:

• Historial detallado de su problema.
• Análisis de la marcha.
• Palpación.
• Medidas del rango de movimiento de la rodilla (ROM).
• Medidas de fuerza de tobillo, rodilla y cadera.
• Evaluación del salto.
• Evaluación desu movilidad funcional.
• Realización de pruebas especiales para su rodilla.

Ejercicios

• Ejercicios de rango de movimiento.
• Ejercicios de fortalecimiento.
• Ejercicios de equilibrio.

Recuerde, no todos los ejercicios son adecuados para todas las personas con una lesión de menisco, así que trabaje en estrecha colaboración con su Kinesiólogo para saber qué ejercicios de rodilla son mejores para su condición específica.

Entrenamiento de movilidad

• Movilidad funcional.
• Entrenamiento de la marcha.

Modalidades

• Estimulación eléctrica: Se pueden usar varios tipos de estimulación eléctrica durante su rehabilitación para un desgarro de menisco. TENS se puede usar para ayudar a disminuir el dolor, y se puede usar para mejorar la forma en que se contraen los músculos alrededor de la rodilla.
• Calor o hielo: Calor a su rodilla para mejorar el flujo sanguíneo local, y se puede usar hielo para disminuir la hinchazón y el dolor.
• Ultrasonido: El ultrasonido se usa para ayudar a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo general, puede usarlo durante la rehabilitación de su rodilla.
• Vendajes de kinesiología: Algunos terapeutas usan cintas de kinesiología para ayudar a mejorar la función muscular general. Se puede usar cinta para mejorar la forma en que se contraen los músculos alrededor de la rodilla, o puede usarse para disminuir el dolor y la hinchazón.

Educación

• Educación sobre su condición: Su Kinesiólogo debe brindarle información sobre su condición como parte de su programa de tratamiento. Es probable que tenga preguntas sobre los desgarros de menisco y su pronóstico general. 
• Estrategias para prevenir problemas futuros: Una de las cosas más importantes que puede es aprender cómo prevenir problemas futuros con sus rodillas. Por lo general, esto implica aprender los ejercicios correctos para hacer como parte de un programa de ejercicios en el hogar o una rutina de acondicionamiento físico que puede ayudar a mantener las rodillas, y los músculos que las sostienen, moviéndose bien.